磨牙,心理,原因,肝火,咖啡因

提問: 小兒夜間磨牙是怎么回事? 問題補充: 我兒子7歲,晚上睡覺后總是磨牙,請問是什么原因?有沒有食療的方法? 医师解答: 磨牙原因: ===================================================== 第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質,影響自律神經。日間我們意識較強,可以控制行為舉止,但入睡后,則會不自覺地磨牙。杜蟲后便不會再有這情況。 第二個原因是精神緊張、肝火過旺,出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因,主要是我們日常飲食不當,進食過多煎炸辛辣和精制的食物,令體內熱毒積聚。磨牙是一種徵狀,顯示身體失去平衡,再下去便會睡不安寧,人睡心醒,甚至失眠。治療的方法是清熱去火。 對于第二種原因,也有的歸之于心理因素: ====================================================== 許多學者在研究中發現,口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要,心理因素往往占據首要位置。他們認為,當人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到,磨牙是心理受挫的一種表現,也是患者必須就診于心理醫生的一個證據。 心理學家為,磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情欲所導致的一種現象。從精神角度分析,磨牙代表一種心理狀況,特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。這些人潛識中所表現的心理狀況,是一種受挫和不滿意。許多學者調查和分析結果還表明,磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴重。也有人認為,成人磨牙是心理疲勞的一種特征,應當注意休息和調整自己的心態。但成年人磨牙卻不被重視,究其原因,與人們對成人磨牙癥的認識誤區有關。 預防之道: ====================================================== 盡量學習放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如:例如咖啡、可樂、巧克力、茶。 保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。 注意事項: ====================================================== 1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離 2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴 3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會 4.可到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙 5.磨牙與壓力最有關系,因此放松心情是最好的辦法 6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量 7.洗溫水澡
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