固醇,病人,心血管,血脂,心血管病

提問: 間歇性心機供血不足 問題補充: 平時沒什么感覺,偶爾累了會感覺胸悶,有時候生氣會感覺心臟刺痛感,去醫院那個大夫也說不明白,讓我住院,我想請問下,很嚴重嗎? 医师解答: 此答案由投票選出心血管病人首先應安排好三餐,飲食應少量多餐,避免過飽,冠心病、高血壓病人常較肥胖,必須吃低熱量食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食為140~260克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更應少而清淡,不吃肥甘厚味食物。這樣有利于使血脂降低,可防止和減輕動脈粥樣硬化的形成,同時由于血脂的降低,血液的粘滯性也會降低,有利于血液循環,從而減少了心腦血管意外的發生率。 心血管病人宜多吃含纖維素、維生素的食品。纖維素能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,又可增加糞便的體積,促進腸管蠕動,加速膽固醇的排泄;水溶性纖維素還參與人體脂質代謝,促進低密度脂蛋白的清除,有效地防止動脈硬化的形成。大麥、燕麥、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果、蔬菜,如蘋果、西紅柿、香蕉、大棗、山楂、胡蘿卜、黃瓜、木耳等,上述食品中含有大量維生素及礦物質,具有降血壓和降血脂的作用。宜多吃些海帶、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產品,碘可以抑制膽固醇在腸道內的吸收,以降低血脂濃度。宜常吃魚,流行病學調查發現,生活在格陵蘭島上以魚為主食的愛斯基摩人,心血管病發病率大大低于全世界任何地區。有報道,每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。 心血管病人宜低鹽飲食,每天吃鹽量應小于5克。同時應注意減去烹調所用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當于1克鹽。腌制品、蛤貝類、空心菜等含鈉均較高,也應盡量少吃。富含鉀的食物可以適當增加食量,如豆類、瘦肉、魚、油菜、香蕉、棗、桃等。因鉀離子在體內可以對抗鈉離子所引起的升壓和血管損傷作用。有人讓高血壓患者每天服1克鈣,結果發現,病人于8周后血壓開始下降,且作用持久。因此應多吃些富含鈣的食品,如牛奶、花生、蝦皮、紅棗等。心血管病人要戒煙、忌飲烈性酒。 選擇適合自身條件又感興趣的運動,如散步、慢跑、爬坡、練劍、做操、太極拳、氣功、游泳等。 運動次數不宜過頻,每周以3~5次為宜,每次30分鐘左右,運動量要循序漸增,不可突然加大運動量。 摸索出自己的最佳運動量。一般說來,運動時心率應增至100~110次/分,不伴頭暈、氣短、心絞痛等癥狀,且在運動停止后5~10分鐘內脈搏恢復到運動前水平為最好。 要到空氣新鮮、陽光充足的環境中去活動,不宜在霧中及寒冷的早晨鍛煉。 不宜在飽餐或饑餓時鍛煉。 若在進行體育鍛煉中,出現頭暈、胸悶、氣短、惡心、嘔吐、大汗等癥狀時,應立即原地休息,同時含服隨身所帶的硝酸甘油、心痛定或速效救心丸等急救藥品。 一旦發生上述情況,應暫停體育鍛煉,由醫生幫助找出原因,及時進行調治,待癥狀明顯減輕后,可在醫生的指導下,進行小運動量的活動,2~3個月后再漸漸增加運動量。
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