腰部,腰痛,肌肉,腰背,腰眼

提問: 生命線!!!!!!! 問題補充: 腰部軟組織受傷怎么辦?????急求幫助!!!1 医师解答: 腰肌勞損 腰肌勞損 強腰壯脊 腰痛是人們經常遇到的一種常見病,其中,腰肌勞損更為多見。 腰肌勞損,病位在肌肉。中醫認為脾主肌肉,所以用藥治療應健脾益氣活血,中成藥可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸、補中益氣丸治療。湯藥可選用 黃 芪15g 黨 參15g 白 術10g 當 歸10g 陳 皮10g 柴 胡10g 升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g 川 芎109 桃 仁10g 紅 花10g 五靈脂10g 香 附10g 牛 膝10g 地 龍10g 土鱉蟲10g 水煎服。每日2次。 外用藥可用狗皮膏、武力拔寒散、萬靈筋骨膏貼于患處或穴位上即可。 長期凜受風寒濕邪是誘發腰痛的重要原因,寒冷季節要注意保暖,不要在潮濕的地板上躺臥,工作時要經常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護,運動或抬重物前做好準備活動。腰為人體運動的樞紐,搖動、按摩腰部能夠健腰強腎,疏通氣血 防治腰肌勞損。具體介紹二種方法 以供參考。 1. 轉胯運腰。站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中醫所講的腎俞穴位上,吸氣時,將跨由左向右搖動,呼氣時 由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續做8-32次。 2. 旋腰轉背。取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時體由左向右扭轉,頭也隨著向后扭動,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸為一次,可連續做8一32次。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉,這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.china-tuina.com/new_page_29.htm 腰肌勞損 腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛,祖國醫學稱為腎虛腰痛。是慢性腰腿痛中常見的疾病之一。 腰背部肌肉尤其是腰背部伸肌群具有等張收縮和等長收縮的雙重作用,前者產生或控制脊柱的運動,后者在任何位置(舒適站立和運動極限除外)均要拮抗重力的牽拉而維持軀干的姿勢和脊柱正常的屈度。由于腰部過度疲勞,如長時間的彎腰勞動致使肌肉、筋膜、韌帶持續牽張,使肌肉內的壓力升高,血供受到影響而處于缺血狀態,肌肉痙攣并產生大量乳酸,加上代謝產物(自由基、5羥色胺等)不能及時消除,積聚過多而引起水腫、粘連,久之可導致組織變性,形成慢性勞損。或由于腰部軟組織急性損傷后,未及時治療或治不徹底,使受損的腰肌筋膜不能完全修復,局部形成慢性無菌性炎癥,肌纖維變性或疤痕化,刺激神經末梢而產生腰痛。此外,由于先天性病變如腰椎骶化,脊柱隱裂,造成結構上的不穩定,部分肌肉和韌帶失去附著點,從而誘發勞損而產生腰痛。 [診斷] (一)臨床癥狀 長期反復發作的腰背部酸痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重著板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。充分休息、加強保暖,適當活動或改變體位姿勢可使癥狀減輕,勞累或遇陰雨天氣,受風寒濕影響則癥狀加重。 腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。 急性發作時,諸癥明顯加重,可有明顯的肌痙攣,甚至出現腰脊柱側彎,下肢牽掣作痛等癥狀。 (二)檢查 1、腰背部壓痛范圍較廣泛,壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位。 2、肌痙攣:觸診時腰部肌肉緊張痙攣,或有硬結及肥厚感。 3、X線檢查:少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質增生,余無異常發現。 [治療] 推拿治療慢性腰肌勞損有一定的效果,但關鍵是消除致病因素,即改變不良的姿勢和超負荷勞動,才能達到滿意的治療效果。 治療原則:舒筋通絡,活血散瘀,解痙止痛。 部位及取穴:腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。 主要手法:滾、按、揉、點壓、彈撥、擦及被動運動。 操作方法: 1、循經按揉法:患者俯臥位,醫者站于一側,先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍,用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴,以酸脹為度,并配合腰部后伸被動運動數次。 2、解痙止痛法:醫者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處,反復3~5遍,以達到提高痛閾,松解粘連,解痙止痛的目的。 3、調整關節紊亂:患者側臥位,醫者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰臥位,雙下肢屈膝屈髖,醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉,順、逆時針各8~10次,然后作抱膝滾腰16~20次,以調整腰骶關節。 4、整理手法:患者俯臥位,醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術,往返3~5遍,并點按秩邊、委中、承山等穴,然后用小魚際直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱為度,最后用五指并攏,腕部放松,有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位,用力由輕到重,以患者能忍受為度。 5、輔助治療:功能鍛煉,加強腰背伸肌鍛煉,如仰臥位拱橋式鍛煉,俯臥位的飛燕式鍛煉,早晚各1次,每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢復。 [預后] 推拿治療慢性腰肌勞損能明顯改善癥狀,特別早期見效更顯,但本病往往易復發,應注意平時的工作姿勢。如能配合功能鍛煉,并持之以恒,則有利于提高療效。 [附注] 1、在日常生活和工作中,糾正不良姿勢,經常變換體位,勿使過度疲勞。 2、注意休息和局部保暖,節制房事。 3、加強腰背肌肉鍛煉,適當參加戶外活動或體育鍛煉。 [相關研究] 慢性腰肌勞損是一種頑固性的勞損性疾病,推拿治療有一定的效果,但很難痊愈,關鍵應排除勞損的原因,加強預防措施。在進行推拿治療的同時,如能配合內服補益肝腎、活血祛瘀、溫經通絡的中藥治療,則可取得良好的效果。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.china.org.cn/chinese/zhuanti/bgs/340866.htm 讓腰板挺起來——腰肌勞損的防治 腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中,腰肌勞損患者更為多見。 腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種:第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處于牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲勞則產生腰背酸痛;第二種,腰椎先天或后天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷后,長期臥床不起,腰背肌長時間疲勞等;第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當,或反復損傷使組織不能得到充分修復,產生纖維化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。 1.臨床表現 主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發作時,各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部。 2.預防原則 長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損,怎樣預防呢?這就要求工作時要經常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護,在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動,防止突然用力使腰部扭傷。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉,這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。 3.治療原則 主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。 (1)一般治療:在腰痛發作的急性期,提倡適當臥床休息,以防止病情進一步發展,臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。 (2)西藥治療:常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部噴涂,或激素加普魯卡因痛點封閉。 (3)中藥治療:中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。湯藥可選用經驗方:黃芪10g,黨參10g,白術10g,當歸10g,陳皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g,秦九10g,川芎10g,桃仁10g,紅花10g,五靈脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g,土蟞蟲10g。水煎服,每日2次,每次150ml。外用藥可選用納米穴位敷貼、狗皮膏、武力拔寒散,麝香壯骨膏貼于患處或穴位上即可。 (4)理療和功能鍛煉:常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經絡,防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法: 推 兩手對搓發熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感為止。 捏 腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 揉 采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓,至發熱為止。 滾 兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復多次進行。上身可配合前傾、后仰。 壓 兩手叉腰,大拇指分別按于兩側腰眼處,用力擠壓,并旋轉揉按,先順時針,后逆時針,各36圈。 叩 用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進行,各叩30次。 抓 雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側不動,其余四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側各抓36次。 抖 兩手置腰部,掌根按于腰眼處,快速上下抖動15—20次。 按 取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。 點 取坐位,用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關節后窩正中)1—2分鐘,被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。 除了局部按摩,搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法,以供參考: ①轉胯運腰 站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中醫所說的腎穴位上,吸氣時,將胯由左向右擺動,呼氣時,由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續做8—32次。 ②旋腰轉背 取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨著向后扭轉,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸為一次,可連續做8—32次。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.18xqq.com/jianjiekang.htm http://www.baidu.com/s?lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&wd=%D1%FC%BC%A1%C0%CD%CB%F0&pn=10&cl=3以上僅供參考。
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